タグ: 匿名

こんにちは 久しぶりにブログを書けます！すっかりご無沙汰してしまい申し訳ありません 皆さん、お元気ですか？？

こちらは温かい日が続き、天気も晴れて気持ちのいい月曜日を迎えましたが、明日は雨、今週はぐっと冷え込むようです・・・

我が家には受験生がいて、今週末が本番となっています。全国の受験生の皆さん、支えているご家族や先生方、本当にお疲れ様です！ 大変ですよね・・・笑

風邪等も流行り始めていますね。。
体調から緊張に結びつきやすくなるなど、「心の状態」にも大きく影響します。温かくて栄養のあるものをしっかり食べて、沢山寝て、筋肉をゆっくり伸ばしてほぐし、一日ひとつ、できることを見つけていきましょう。

皆さんにとって、今日も良い一日を過ごせていますように

良い一日を重ねて、良い人生に。ゆっくり焦らず「マイペース」でいきましょう ♪

カウンセリング体験談ありがとうございます

掲載が大変遅くなってしまいましたが、匿名電話カウンセリング「ボイスマルシェ」にて、ご相談いただいた方よりご感想をいただきました。本当にありがとうございます！ブログでもご紹介させていただきます。

● みよさん（50代）●
決断がなかなかできず、いつまでも考えてしまう。パニック発作による不安。パニック発作のつらさに共感してもらえたことが嬉しかったです。必ず改善できる…

ご相談内容

決断がなかなかつかずいつまでも考えてしまう。パニック発作による不安。

良かった点

パニック発作のつらさに共感していただけたことがとても嬉しかったです。必ず改善できると言われたことで安心できました。
お試しで短い時間だったので聞きたいことがまだまだありました。決断できず悩みながらも、違う方法で実行できたことを褒めていただきとても励みになりました。ありがとうございました!

こんな人におススメ！

当事者にしかわからないパニック発作の辛さを相談したい人。

※個人の感想であり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
※表示年代は投稿当時の年代です。

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みよさん

カウンセリング体験談を書いてくださり、本当にありがとうございました！
掲載が遅くなり、本当に申し訳ございません。その後、体調はいかがでしょうか？

パニックによる不安や恐怖は、私自身も当時なかなか相手に伝わらず、共感してもらえたことがなかったので、本当に辛かったのを覚えています

世の中には様々な情報がありますが、みよさんご自身が「やってみよう」と素直に思えるものを「ひとつだけ」でいいので、楽しみながら、細く長くチャレンジしてみてくださいね！

そのときに大事なのは、自分の心やからだに、「調子はどうかな？」と聴いてみることです。

心地よい時には続けて、またひとつチャレンジして・・・と繰り返すと、きっと前より「大丈夫」が増えますよ

無理せず、のんびり、みよさんらしい毎日をお過ごしくださいね！またお話ししましょう

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体験談ブログをこちらのページにまとめています。よろしければ参考にされてくださいね！

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カウンセリング（電話相談／チャット相談）のご案内

LINE占いは、皆さんが不安になった時に気軽に立ち寄れる「相談室」としてご利用いただいております。辛い時は、是非お立ち寄りください。

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【 LINE占い 】公式カウンセラーみやたひとみ
気軽にふらりと立ち寄れる「相談室」
リンクをクリック後、LINE「みやたひとみ」を友達追加することでご利用いただけます。
🍀 チャット相談
🍀 電話相談

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全国的に大雨が続いておりますが、皆さまお変わりございませんでしょうか。
雨が今は降っていない地域の方も地盤の緩みなどは続いているので、くれぐれもお気をつけて、少しでも周囲の様子が違う時には、新型コロナ感染対策を行い、早めの避難をお互い心掛けましょう。

さて今日は、匿名電話カウンセリング「ボイスマルシェ」にて、ご相談いただいた方より、熱い「体験談」をいただいたので、ご紹介したいと思います。
私がおすすめしている、不安に対する「克服ワーク」を実践されている方からの体験談です。

〇「克服ワーク」とは？

私自身の「パニック・対人恐怖・うつなどの治癒までの体験」のなかで、実際に「改善に繋がったと感じたもの」を基に構成した、スモールステップの不安対策を「克服ワーク」と呼んでいます。
生活の中で「気軽にできるもの」を採用しています。生きづらさを抱える方、不安な状態やグルグル思考の方にもおすすめしています。

カウンセリング体験談ありがとうございます

今回の「体験談」は、2020年11月にいただいたものです。舞台でピアノ（クラシック等）を演奏される方のご相談でした。
ボイスマルシェでは、「ご評価」「ご感想」をいただく期間が、【カウンセリングより一か月以内】となっていますが、演奏する「本番」の時期により、当時は一か月を経過してから通常と異なる形でメッセージを受け取ったため、内容を公開することができませんでした。

　（当時の記事はこちら）
　【感謝】カウンセリング・体験談など。今年も一年ありがとうございました！

〇 ボイスマルシェは安心して自由にお話しいただけるよう「匿名の」電話カウンセリングとなっております。お客様の個人情報・ご連絡先等は一切わからないシステムです。そのためこちらから返信することができませんので、ブログ等からお礼をお伝えしています。

その後、私をインターネットで検索してくださり、LINEホームページから直接ご感想を送ってくださっていたことがわかりました！
LINEのホームページは、2021年8月中旬まで【配信専用】としていたため、メッセージに気づかず申し訳ありませんでした

メッセージをくださったご本人から、体験談の公開のご希望・ご許可をいただきましたので、ブログでも紹介させていただきます。悩まれている方に届きますように・・・

ご相談内容

● なおこさん ●
1ヶ月後に合奏でピアノ演奏をします。
昔、舞台でミスした経験があり、先日の練習でもドキドキしておかしな状態になり、まともに演奏できませんでした。音大出身者なのに、悲しくなります。
自分らしさを取り戻し、普通に演奏できるようになりたいです。

カウンセリング後にいただいた体験談・メッセージ

少し長くなります。
まず今日の本番が終わったらすぐ先生にご報告したかったです！
先生！コンサート、聴いてくださる皆さんにしっかり伝える演奏ができました。
今うれし涙で顔はグチャグチャです…。
1ヶ月前に話を聞いてくださり、アドバイスをたくさんくださり本当にどうもありがとうございました。
今日のコンサートは、合奏だったのでタイミングなど慣れていないところもあり、2箇所ほんの少しズレた箇所がありました。
ですが、そんな小さな事どうでもいいんです！
そんな事、吹っ飛ぶほどの演奏をしました。
ピアノでしっかり歌って、音楽をしっかり届けられたので、それでもう十分です。

先生へのお電話では短い時間でしたのでお伝えできなかったのですが、演奏以外にも、転職したばかりで毎日慣れない事の連続で萎縮して自信を失くしがちだったり、幼い頃からとても可愛がってくれていた叔父が末期癌で大変な状況ということもあり、ただでさえコロナで一人塞ぎがちな気持ちがさらに沈んで、辛くて心が潰れてしまいそうでした。

ですが、先生にいただいたアドバイスを信じて、電話の後すぐに実行していきました。
そうすると、合奏の時に私の演奏を褒めてくれる人たちが現れたり、自信を取り戻せる出来事が増えていきました。
それでもまだ、タイミングが合わない箇所があったり、ドキドキして落ち着かず速くなってしまう事があったり、なかなか大変ではありました。
ですが最後まで、先生が教えてくださった事をやって、先生がくださった言葉を信じて、本番に臨みました。
そして、今日本番を終えて、先生に感謝の気持ちを伝えます。
ひとみ先生、本当にどうもありがとうございました。
先生にお電話した時は、自分で日頃心掛けていた事さえも忘れてしまうほど辛い毎日でした。
そんな時、先生とお話させていただいてどれほど助けられたことか…。
先生の言葉をこれからもずっとずっと大切にします。
これからもがんばり続けて、音楽を届けていきたいです。
本当に、本当にどうもありがとうございました。

（原文のまま掲載させていただきます）

※個人の感想であり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

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なおこさん

熱く嬉しいご報告をありがとうございました！本当に、本当に…良かったですねー！なおこさんの壮絶な努力あってのものだと思います。

観客の皆さんも、音楽の厳しい世界を知っているからこそ、たとえうまく行かない時も、聴いて励まされるのではないでしょうか。

なおこさんの心のこもった演奏に、数多くの方が勇気をもらっているはずです
不安や焦りに陥っている時は、内面にばかり意識が向きがちですが、「なおこさんにしかできない演奏」で、「曲の魅力」や「作曲者のメッセージ」、「なおこさんご自身の想いや人生」を乗せて、これからも沢山の方に感動を届けてくださいね！

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うまく行かない時こそ、変わることができる「チャンス」

生きていくうえで、人は何度も困難な状況を経験します。しかし、その困難は「試練」でもあり、「試練」はその人が乗り越えられるものしかやってこない、とも言いますよね。

辛い状況が、「一生続くのではないか」「終わらないのではないか」と追い詰められた時こそ、変わることができる「チャンス」だと、私は自身の経験から学びました。

そしてそれは、私だけでなく、「誰にでも達成できる」ということを、カウンセリングやご相談、子どもたちの教育の現場でも数多く体験しています。

一人で辛くなっている時こそ、誰かにすがったり、頼ったり、泣いたりしていいのではないでしょうか。元気になったら、今度は自分が周りを幸せにすることで、社会は良くしていけます。

一人一人ができる、「小さなこと」を大切に暮らしながら、皆さんもご自身の「夢」を叶え続けてくださいね！

こんにちは。

雨の季節になりましたね。お元気でお過ごしでしょうか。

気持ちのコントロールが難しい方もいらっしゃると思いますが、辛い時は無理をせずゆっくり休んで、カウンセリングも是非利用してくださいね。

一人で考え始めると、同じループにはまってしまいがちです。話して、一緒に解決のヒントを見つけていきましょう。

 関連記事　雨音は「1／ｆゆらぎ」憂鬱な季節に癒しを見つけよう

カウンセリング体験談ありがとうございます

匿名電話カウンセリング「ボイスマルシェ」にて、ご相談いただいた方よりご感想をいただきました。ありがとうございます。ブログでも紹介させていただきます。

● まゆさん（50代） ●
コロナ禍で外出しづらく気持ちがふさぎがち。毎日ただ必要最低限のことをこなすだけの日が続き、虚しさをどうにかしたい。気持ちが外側に向かない要因・・・

相談内容

コロナ禍で外出がしづらく気持ちがふさぎがち。毎日ただ必要最低限のことだけをこなすだけの日が続き、むなしさをどうにかしたい。 

良かった点

限られた時間でしたが、お話している間に、気持ちが外側に向かない要因が明確になってきました。今後何をすればいいか具体的なアドバイスもいただき良かったです。

実際に申し込むまでかなり迷いましたが、カウンセラーの方のホームページを拝見して事前に雰囲気がわかったので安心できたのが有難かったです。

こんな人におススメ！

子育てに迷う方。自信を失っている方。

※個人の感想であり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
※表示年代は投稿当時の年代です。

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まゆさん

カウンセリング体験談を書いてくださり、ありがとうございました！
その後、少しでも気持ちに良い変化はありましたか？

コロナ禍は本当に辛い状況ですが、「考え方」「感じ方」「とらえ方」など内面の部分は、まきさんご自身の人生を活かして、プラスのほうへ軌道修正していくことができます。

まゆさんが歩んできた人生を、今こそ子育てや日常に活かせる時です。
ご自身の良いところに気づいて、「本当はどうしたいのか？」「何がこれからできるか？」楽しみながら、沢山の可能性を見つけてくださいね！
応援しています！

（2022.11更新）まゆさんのお名前の誤って表記しておりました。。申し訳ありません修正致しました

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匿名電話カウンセリング「ボイスマルシェ」にて、ご相談いただいた方よりご感想をいただきました！ありがとうございます。

年末に嬉しいです ♪ 来年も頑張ります＾＾ ブログ等でも紹介させていただきますね。

●りなさん（20代）●
仕事中、以前に比べてイライラしたり、心が折れたりして生きづらく、度々消えてしまいたいと思う。考え方を直す対処法しか考えていなかったけど…

 相談内容

仕事中、以前に比べて小さなことにイライラしたり、心が折れたりして生きづらく、度々消えてしまいたいと思ってしまう

 良かった点

考え方を直すことしか対処法を考えていなかったのですが、食事や生活を見直すという実践しやすいアドバイスをいただき助かりました。お話を聞いているだけでも心が楽になりました。

 こんな人におススメ！

今の状態から抜け出したい方、具体的なアドバイスをもらいたい方

※個人の感想であり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
※表示年代は投稿当時の年代です。

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りなさん

体験談を書いてくださり、ありがとうございました！
社会全体で不安の多い中で、仕事を続けていくのは本当に大変なことですね

「考え方からのアプローチ」（対処法／改善法）もとても有効ですが、やってみてもうまく行かない・・・という時には、今回のカウンセリングを思い出して見直してみてくださいね！

心を元気にする方法は、多方面から行えます。辛くなった時にはまたお話しして次のステップに進んでみましょう

これからの毎日が少しでも良くなりますように、お祈りしています☆

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対処法／改善法

不安やイライラに対する対処法の一番効果的なことは、「話すこと」「自分の話を聞いてもらう」ことだと思います。

カウンセリングを受けられている方はご存じだと思いますが、「自分の場合はどうなんだろう？」といったケースにも客観的な視点が入ることで、ご自身でも問題を整理しやすくなり、明確に「今できること」が見つかり、行動しやすくなります。

行動できている時は、「不安」を感じている部分以外の脳を使っていることがほとんどです。つまり、不安感は減少しやすくなります。

疲れている時はゆっくり休んで、できる時に小さな一歩を実行しましょう！うまく行かない時こそ自分を進化させられる「チャンス」ですよ！

それでも不安が取れない・・・という時は、思い切って私たち専門家にお任せください。医科学・生理学・心理学などあらゆる方向から判断・アプローチしていきます。

おうちでできるスモールステップの克服ワーク（ブログ一覧）

〇 食からの改善法はこちら

〇 各対処法はこちら

よいお年をお過ごしくださいね！年末年始もカウンセリング受け付けています。